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4. Aug. 20245 Min. Lesezeit

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Ernährungsbasierte Emotionale Regulierung – Ein ganzheitlicher Ansatz zur Unterstützung psychischer Gesundheit

In der heutigen schnelllebigen Welt leiden viele Menschen an psychischen Erkrankungen und körperlicher sowie mentaler Erschöpfung. Als...

15. Juli 20243 Min. Lesezeit

6 Ansichten

Eine tiefere Verbindung zu deinen Gefühlen aufbauen

Emotionen zuzulassen kann manchmal überwältigend sein, aber es gibt Wege, wie du sie sicher und sanft durchleben kannst. Hier sind einige...

15. Juli 20243 Min. Lesezeit

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Erlaube dir, deine Emotionen zu spüren und ihnen den Raum zu geben, den sie brauchen

In unserer hektischen Welt neigen wir oft dazu, unsere Emotionen zu unterdrücken oder zu ignorieren. Doch genau das Gegenteil könnte der...

15. Juli 20246 Min. Lesezeit

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Natürliche Helfer bei Depression: Pflanzen und Mikronährstoffe mit Antidepressiver Wirkung

In der heutigen hektischen Welt leiden viele Menschen an Depressionen, Angstzuständen und allgemeiner Erschöpfung. Als Psychiaterin, die...

13. Juli 20244 Min. Lesezeit

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Tyrosin: Ein Schlüssel zur Linderung von Stress und Fatigue

Proteinreiche Lebensmittel für Linderung von Stress und Fatigue und für Training und Bewegung oder für eine bessere...

13. Juli 20243 Min. Lesezeit

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Psychische Gesundheit und Mineralien

Spurenelemente und Mikronährstoffe spielen eine wesentliche Rolle bei der mentalen Gesundheit, da sie verschiedene biochemische Prozesse...

3. Juli 20242 Min. Lesezeit

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Psychische Gesundheit und Vitamin D

Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Stimmung und der allgemeinen mentalen Gesundheit. Hier sind die...

3. Juli 20241 Min. Lesezeit

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Mentale Gesundheit und Vitamine

Stress kann durch eine Vielzahl von Faktoren ausgelöst werden, und es gibt mehrere Vitamine und Pflanzen, die dazu beitragen können, den...

3. Juli 20241 Min. Lesezeit

1 Ansicht

Die Verbindung zwischen Lebensstil und psychischer Gesundheit – erfahre mehr!

Aus biochemischer und epigenetischer Perspektive gibt es mehrere Mechanismen, die die Verbindung zwischen Lebensstil und psychischer...

3. Juli 20242 Min. Lesezeit

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Selbstfürsorge für die mentale Gesundheit

Selbstfürsorge ist ein entscheidender Aspekt des Wohlbefindens, der oft vernachlässigt wird, besonders in stressigen oder...

7. Juni 20242 Min. Lesezeit

16 Ansichten

Was sind automatische negative Gedanken?

Negative Gedanken sind Kognitionen die im Rahmen einer Depression, Angststörung, Selbstwertthematiken vorkommen. Beispiele von negative...

23. Mai 20242 Min. Lesezeit

29 Ansichten

Was ist Burnout?

Burnout Prävention Was ist Burnout und Erschöpfungssyndrom Unterschied zwischen Burnout und Depression

23. Mai 20241 Min. Lesezeit

25 Ansichten

Vorteile einer Meditation

Meditation ermöglicht langfristig sich einen besseren Alltag zu gestalten und die Lebensqualität zu verbessern

Entspannungstechniken

20. Mai 20241 Min. Lesezeit

25 Ansichten

Effekte von Vitamin D

Vitamin D wird in der Haut unter Einwirkung von UV- B Strahlung aus 7-Dehydrocholesterol gebildet. In weiteren Metabolisierungsschritten...

25. Apr. 20241 Min. Lesezeit

25 Ansichten

Panikstörung und Angst

Die Panikstörung gehört zu den Angststörungen. Die meisten Angststörungen gehen auch mit depressiven Verstimmungen einher. Bei der...

8. Jan. 20231 Min. Lesezeit

32 Ansichten

Was machen und was nicht bei Panikattacken/Angststörung

Du hattest einen langen und stressigen Tag, tatsächlich war die ganze Woche ziemlich verrückt, was nun? Du hast endlich die Gelegenheit,...

8. Jan. 20232 Min. Lesezeit

24 Ansichten

Unterschied zwischen Vitamin D2 und Vitamin D3

Vitamin D2 (Ergocalciferol) kommt in Pflanzen vor, während D3( Cholecalciferol) aus tierischen Quellen stammt. Die Leber wandelt Vitamin...